Sukha’ya Hoş Geldiniz:
İçinizdeki "İyi Alanı" keşfedin. Dış dünyanın karmaşasından, zihnin bitmeyen gürültüsünden ve günlük hayatın koşturmacasından uzaklaşarak matın üzerine adım atın. Sanskritçede "Sukha"; gerçek mutluluk, içsel hafiflik her şeyin ötesinde "iyi alan" anlamına gelir. Sukha Stüdyo, zihinsel olarak özgürleşirken bedensel olarak yere ne kadar sağlam ve güçlü basabileceğinizi hatırlatmak için kur dijital bir bütünsel hareket ve şifa platformudur. Pilatesin getirdiği o güçlü merkezlenme ve hizalanma ile yoganın sağladığı derin akış ve esnekliği birleştirerek, bütünsel bir dönüşüm alanı yaratıyoruz. İster inzivalarımızda fiziksel olarak bir araya gelelim, ister bu online platformda ekran başında bulalım; burası kendinize vereceğiniz güvenli, en huzurlu alan. Zihinde dinginlik, matta güç. Kendinize ait o iyi alanı benimle keşfetmeye hazır mısınız?
JALE BAYÜLKE KORKMAZ
Matın üzerine her çıktığımda, sadece fiziksel bir hareketin değil,ruhun bedenle buştuğu o derin hafifliğin peşindeyim. Benim yolculuğum, Sanskritçede "içsel huzur, hafiflik ve iyi alan" anlamına gelen Sukha kavramını kendi hayatımda keşfetmemle başladı. Bugün, Sukha Stüdyo çatısı altında, bu iyi alanı uzun yıllardır edindiğim tecrübelerle sizlerle paylaşan bir yoga ve pilates eğitmeniyim.
Mat üzerindeki yolculuğuma 2010 yılında başladım. Bu pratik hayatımın merkezine yerleştikten sonra, 2014 yılında ilk uzmanlaşma programımı tamamlayarak ilk yoga sertifikamı aldım o günden beri aralıksız olarak düzenli grup dersleri ve özel dersler vermeye başladım. Bedensel hizalanma, merkezlenme ve omurga sağlığına olan tutkum beni 2016 yılında ilk pilates sertifikamı almaya yönlendirdi. O zamandan beri yoganın derin ruhsal akışını ve esnekliğini, pilatesin kas gücü ve postür üzerindeki dinamik etkisiyle birleştirerek bütünsel bir rehber sunuyorum.6 yılı aşkın bir süredir dijital dünyada düzenli olarak online dersler, programlar ve canlı yayınlar gerçekleştiriyorum. İnternetin sınırları aşan gücü sayesinde bugüne kadar binlerce matı ekran başında birleştirdik.
DERS PROGRAMI
Birebir Dersler
Program
Pilates derslerimizde vücudunuzu dengeleyebilir, esnekliğinizi artırabilir ve sağlıklı bir yaşam tarzına adım atabilirsiniz. Ayrıca, yoga derslerimiz zihinsel ve ruhsal denge sağlamanıza yardımcı olur.
Pilates Dersleri
Esneklik ve Kuvvet
Pilates derslerimizde vücudunuzu güçlendirecek egzersizler ve nefes teknikleriyle esnekliğinizi artırabilirsiniz. Bu dersler, kaslarınızı güçlendirirken beden ve zihin uyumunu sağlar.
Yoga Dersleri
Zihinsel ve Ruhsal Dengeniz İçin
Yoga derslerimiz sizi zihinsel ve ruhsal olarak dengelemenize yardımcı olur. Farklı yoga pozları ve nefes egzersizleriyle stresi azaltabilir, iç huzuru bulabilirsiniz.
Reformer Pilates
Yoğun Kuvvet ve Esneklik
Reformer Pilates derslerimizde, özel ekipmanlarla yoğun bir kuvvet ve esneklik çalışması yapabilirsiniz. Bu dersler, vücudunuzu şekillendirirken kuvvet ve esneklik kazanmanıza yardımcı olur.